Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья

В период с 3 по 9 апреля 2023 года в ГБУ «Поликлиника № 1» г. Грозный проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья.

Основной целью проведения данной недели является пропаганда ведения здорового образа жизни (ЗОЖ). Ведь ни для кого не является секретом, что главное богатство для каждого из нас — здоровье.

Забота о нем, сохранение, сбережение и преумножение — важная составляющая жизни любого человека.
Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. ЗОЖ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, именно
основы ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводят к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. То есть, если человек следит за личной гигиеной, занимается спортом и правильно питается, но при этом курит, то зависимость может затормозить позитивные изменения.

Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививать полезные привычки нужно постепенно. Для начала привыкнуть к новой пище, затем начать утром делать зарядку и т.д. Со временем человек начнет чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможет достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Активный образ жизни — это образ жизни, который интегрирует физическую активность в повседневную рутину. По определению ВОЗ, физическая активность — это движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе, во время отдыха, поездок и во время работы. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких, как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторых видов рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес и может улучшать психическое здоровье, повысить качество жизни и благополучие.
Важно отметить, что Всемирный день здоровья призван ориентировать людей на употребление здоровой пищи, отказ от курения и избыточного потребления алкоголя, занятия физическими упражнениями, участие в активных видах отдыха.

Всемирный день здоровья призывает людей не относиться халатно к своему здоровью, следить за ним, ведь именно от него зависит, насколько долго и качественно будет жить человек.